隆冬季节
通过食补来增强抵抗力必不可少
大伙在配餐的时候
可倾向于富含蛋白质和维生素C的食物
如鸡蛋牛奶、豆浆、鱼肉、猪肉、花生等
以及胡萝卜、西红柿、西兰花、
苹果、梨、草莓等果蔬
那么下面这两个秘籍
一定要收好